Moderní a efektivní trénink

v centru Tábora

Vše pod dohledem zkušených trenérů a v příjemném prostředí

jsem tu poprvé chci termín

Nejsme obyčejné fitko. Jsme GYM PALCÁT!

  • Pracujeme podle komplexních, propracovaných a nejmodernějších metod tréninku
  • Pracujeme ve skupinách i individuálně
  • Máme špičkové profesionální vybavení, nejmodernější stroje a spoustu zkušeností
  • Najdete u nás přátelské prostředí, zkušené a vstřícné trenéry a ochotný personál
  • Kromě špičkového vybavení a strojů nové generace Matrix nabízíme i široké spektrum výživy či proteinových a sacharidových nápojů
  • Vybrat si můžete i z celé řady proteinových tyčinek a doplňků stravy, vhodných k před- či po-tréninkovému využití
  • Nebo si dáte naši skvělou kávu. Bezplatné Wi-Fi připojení pro cvičence je samozřejmostí. A kdo zapomene, tomu půjčíme ručník

Chceme, abyste to k nám neměli daleko, proto jsme zvolili lokalitu známého táborského hotelu. Jeho zázemí poskytuje jedinečné bonusy, které jinde nemají:

  • Skvělá dostupnost MHD a možnost parkování
  • Propojení s hotelovým wellness
  • Kuchaři v hotelové restauraci vědí, jak vařit pro sportovce!

Proč jít cvičit zrovna k nám?

Vezměte tyto ingredience a dobře je promíchejte:

  • zkušení trenéři
  • špičkové vybavení
  • nejnovější trendy
  • osvědčené metody
  • příjemné prostředí
  • přijatelné ceny
  • skvělá dostupnost v centru města

Vyšlo vám to stejně jako nám? Pak je to jasné. Kdy vás máme čekat?

rezervovat termín

Funkční zóna

se sportovní podlahou Pavigym

Funkční zóna

Máme pro vás Individuální i skupinové tréninky. Vyzkoušejte TRX, TRX Rip Trainer, GUN-eX, ViPR, BOSU. Mimo jiné na vás čeká pěkná řádka Kettlebellů a mnoho dalšího.

Cross zóna

se sportovní podlahou Gelfloor pro odhazování činek

Cross zóna

Tady si zlepšíte fyzičku na AirBiku a potvrdíte to na vesle. Najdete tu GHD lavici, hrazdu nebo peg board. Tohle všechno plus vzpěračská osa, spousta bumper kotoučů a k tomu sportovní podlaha Gelfloor pro odhazování činek.

Fitness a cardio zóna

se sportovní podlahou

Fitness a cardio zóna

Zde najdete nejmodernější vybavení značky Matrix. A k tomu plnou palbu jednoruček Hexagon. Vybavení na benchpress, multipress, legpress nebo a dřepy. Pro zájemce o Cardio máme vybavení Matrix, běhací pásy, elliptical a spinningová kola Tomahawk. Navíc ještě Totalgym GTS. Nakloněná lavice je totiž základem každého komplexního cvičení.

Tréninkové programy

Zdravá záda

Zdravá záda

Kompenzační cvičení = soubor uvolňovacích a posilovacích cviků, které mají za úkol kompenzovat (vyrovnávat) nedostatek pohybu, sedavý způsob života, vadné držení těla, nadměrnou nebo jednostrannou zátěž, ať už pracovní nebo sportovní.

Cvičíme pomalým kontrolovaným pohybem s důrazem na dýchání a vnímání zapojených svalů. Aktivujeme hluboký stabilizační systém páteře, správnou funkční aktivitu svalových řetězců. Věnujeme se stabilizaci lopatek a dosažení správného držení těla.

Cross Basic

Cross Basic

Naučíte se základní techniky cviků používaných v CrossFitu. Vybudujete silný střed těla, rozvinete posturální sílu a celkově posílíte kondici. Navíc v  tréninku zlepšíte svou mobilitu a postupně snížíte riziko plynoucí ze svalových nerovnováh.

Osobní tréninky

Osobní tréninky

Individuální přístup a tréninkový plán je pro nás samozřejmostí. Ať už se zaměříte na redukci hmotnosti, zpevnění a nabírání svalové hmoty, odstranění svalových disbalancí apod., přizpůsobíme trénink vašemu zdravotnímu stavu a ušijeme ho doslova na míru. Cena za osobního trenéra je 500 Kč/hod. Můžete ho využít jednorázově pro ukázky cvičení a správné techniky, nebo představení strojů.

Cross tréninky

Cross tréninky

Komplexní silově kondiční trénink složený z gymnastiky, atletiky, veslování a vzpíraní. Nijak se nespecializujeme, ale rozvineme všechny fyzické stránky našich klientů. Ať už jde o silovou výdrž, gymnastiku nebo rychlost. Budete vynikat ve všem. Vyzkoušejte trénink elitních sportovců.

Cross junior 12+

Cross junior 12+

Komplexní silově kondiční trénink složený z gymnastiky, atletiky a veslování. Děti a junioři u nás zásadně nezvedají nic těžkého. Soustředíme se pouze na techniku. A hlavně se nijak nespecializujeme. Rozvíjíme rovnoměrně všechny fyzické stránky, ať už jde o výdrž, gymnastické dovednosti nebo rychlost.

Kettlebell

Kettlebell

Pravidelně trénujeme nejzákladnější pohybové vzory člověka tak, abychom procvičili všechny svaly v těle. Využíváme k tomu kettlebell, velkou činku a váhu vlastního těla. Na rozdíl od dalších populárních cvičebních protokolů, je náš tréninkový systém poskládaný tak, aby vás udělal skutečně silnými i z dlouhodobé perspektivy – nechceme obětovat zdraví za krátkodobý výkon. Náš chytý tréninkový program vám přinese výrazný pokrok a zlepšení kondice.

Vzpírání

Vzpírání

Trénink techniky olympijského vzpírání pro začátečníky i pokročilé.

Funkční trénink

Funkční trénink

Zamakáte na více svalových skupinách najednou. Posílíte stabilizaci tělesného jádra a vybudujete svalovou hmotu. Provádí se v mírnějším tempu s kladením důrazu na správnou techniku a sílu.

TRX

TRX

Závěsné cvičení rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, což snižuje riziko zranění a zvyšuje výkonnost. TRX se skládá ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky zakončenými madly pro ruce či nohy. Trénink je zábavný a přináší úžasné výsledky.

Kruháč

Kruháč

Dynamický trénink určený pro podporu kardiovaskulárního systému. Posilujete celé tělo a hlavně spalujete tuky! Střídání jednotlivých cviků zajistí pestrost, takže se na Kruháči nebudete nikdy nudit. A kila sádla půjdou rychle dolů.

Bosu

Bosu

Pokud chcete zpevnit svaly celého těla, BOSU je to pravé pro vás. Komplexní systém cvičení má pozitivní vliv na správné a zdravé držení těla, celkovou fyzickou kondici i redukci tuku. Je výjimečné tím, že zapojuje nejen vědomě ovládané svaly, ale i hluboké kosterní a další důležité svaly. Navíc zpevňuje šlachy i vazy, a zlepšuje tak koordinaci pohybu.

rozpis tréninků

Seznamte se s naším týmem

Vojtěch Petrů
Vojtěch Petrů
  • Spolumajitel GYM Palcát
  • Aktivní sportovec od dětství, kdy se věnoval karate, závodně hrál florbal a poté se vrhl na fitness. Má trenérskou licenci II. třídy se zaměřením instruktor fitness, trenér. Vystudoval fitness akademii Ronnie.cz. Trenérskou praxi provozuje od roku 2010
  • Specializace na osobní i skupinové funkční tréninky
  • Dosažené certifikáty (TRX, Kettlebells, FloWin)
  • Prosazuje individuální a profesionální přístup se zohledněním věku, zdravotního stavu a pokročilostí cvičence
  • Zaměření na redukci hmotnosti, zpevnění, nabrání svalové hmoty, odstranění svalových disbalancí, posílení celého těla
Martin Lutovský
Martin Lutovský
  • Podnikatel v oblasti telekomunikací
  • Aktivní sportovec, lyžař a cyklista. Na doporučení lékařů se po zranění kolenních vazů začal věnovat fitness cvičení
  • Po zkušenostech z mnoha zařízení a fitness klubů se společně s Vojtou rozhodl založit vlastní GYM, kde klienti najdou vše, co ke správnému a zdravému cvičení potřebují
Vlastimil Vácha
Vlastimil Vácha
  • Věnoval se intenzivně jihočínskému bojovému umění Hung Kyun, kde poprvé objevil cvičení s kettlebells
  • Vyučuje silový a kondiční trénink s kettlebells, vlastní vahou a velkou činkou
  • V poslední době se zaměřuje na tzv. Powerbuilding = trénink zaměřený na maximalizaci síly a svalové hypertrofie
  • V oboru silového tréninku se průběžně vzdělává studiem vědeckých analýz na téma výživa, doplňky stravy, tréninkové programy pro sílu a svalový růst apod.
  • Jeho klientelu tvoří všechny věkové kategorie
Aneta Rypáčková
Aneta Rypáčková
  • Učitelka, co miluje aktivní život a pestrou škálu sportů
  • Právě z důvodu nadšení pracovat na sobě absolvovala kvalifikační program INSTRUKTOR FITNESS u Aktivity fitness
  • Vede skupinové lekce Kruháč
Lukáš Randl
Lukáš Randl

Fitness se věnuje 15 let

Studium na fitness akademii Ronnie.cz a na akreditované škole REFIT SH s.r.o.

Od roku 2010 je certifikovaným trenérem licence II. třídy se zaměřením instruktor fitness a trenér

Držitel masérské licence pro Sportovní a rekondiční masáže

Specializuje se na:

  • osobní a skupinové funkční cvičení (TRX, Bosu, Kettlebell, overball a další)
  • nabírání svalové hmoty
  • redukci hmotnosti
  • zpevnění postavy
  • nárůst fyzické kondice
  • výživové poradenství a konzultace jídelníčku
  • odstranění bolestí pohybového aparátu
  • odstranění dysbalancí pohybového aparátu způsobených jednostranným pracovním a sportovním zatížením
Kristýna Stupková
Kristýna Stupková
  • Sportům se věnuje od dětství, oboru fitness aktivně 10let
  • V roce 2017 absolvovala akreditovaný vzdělávací kurz instruktor fitness na FTVS Fitness Institut Tonus
  • V roce 2022 absolvovala odborný kurz Výživa ve sportu ve školícím centrum ATAC
  • Zaměřuje se převážně na cvičení s vlastní vahou, aktivaci hlubokého stabilizačních systému, zpevnění Core, redukci hmotnosti, nabírání svalové hmoty a posílení fyzického i duševního zdraví klienta
  • Osobní tréninky vede individuálně dle fyzických možností a přání klienta
  • Dále se zaměřuje na výživu s individuálním přístupem ke klientovi

Deposit

Basic

od 800 Kč

Open GYM Skupinové lekce Zdravá záda
800 Kč 85 Kč 140 Kč 180 Kč
1600 Kč 75 Kč 130 Kč 170 Kč

Student

od 720 Kč

Open GYM Skupinové lekce Zdravá záda
720 Kč 75 Kč 130 Kč 170 Kč
1440 Kč 65 Kč 120 Kč 160 Kč

Junior

700 Kč

Skupinové lekce
700 Kč 100 Kč

Členství

Basic

od 1000 Kč

Open GYM Skupinové lekce + Open GYM
1 měsíc 1000 Kč 1500 Kč
3 měsíce 2619 Kč 4365 Kč
6 měsíců 5081 Kč 8468 Kč
12 měsíců 9857 Kč 16 428 Kč

Student

od 900 Kč

Open GYM Skupinové lekce + Open GYM
1 měsíc 900 Kč 1350 Kč
3 měsíce 2357 Kč 3929 Kč
6 měsíců 4573 Kč 7621 Kč
12 měsíců 8871 Kč 14 785 Kč

Jednorázové vstupné

Basic

od 110 Kč

Open GYM Skupinové lekce Zdravá záda
110 Kč 160 Kč 200 Kč

Student

od 99 Kč

Open GYM Skupinové lekce Zdravá záda
99 Kč 144 Kč 180 Kč

Junior

120 Kč

Skupinové lekce
120 Kč

Deposit

Předplacený kredit na čerpání služeb a nákup zboží. Kredit lze dobít na recepci GYM Palcát (hotově či kartou). Potom už stačí mít u sebe zákaznickou kartu. Dobijete-li si kredit v určité výši, získáváte automaticky výhodnější vstupné na Open GYM a skupinové lekce.

Členství

Neplatíte za každý konkrétní vstup, či skupinové cvičení. Formou členského poplatku si platíte členství v GYMu na určité období, po které můžete naše služby využívat bez jakéhokoli omezení. Volba délky a typu klubového členství je samozřejmě pouze na vás.

Open GYM

Umožňuje cvičenci využívat celý GYM Palcát s výjimkou skupinových lekcí.

Skupinová lekce + Open GYM

Umožňuje cvičenci využívat celý GYM Palcát včetně skupinových lekcí vedených trenérem.

Naši partneři

9. května 2471/2, 390 02 Tábor

tel. 607 044 733

e-mail: info@gympalcat.cz

po – pá 8.00 – 12.00, 14.00 – 20.00

so 8.00 – 12.00

ne 16.00 – 20.00